Vedno več je poudarka na učenju, na doseganju odličnih rezultatov in poseganju po zvezdah. Otroci preživijo veliko časa sede in pozabljajo na gibanje. A pomembno je vedeti, da brez gibanja ne bo dobrih rezultatov v šoli. Brez telesne aktivnosti je namreč koncentracija lahko zmanjšana, spomin in šolski uspeh pa sta zato slabša. To je le en vidik tega, da otroci preveč sedijo. Drugi sklop težav zaradi tega pride na fizični ravni – bolečine v hrbtenici, slaba drža in druge težave.

Kaj lahko zato naredimo? Starši, učitelji in otroci morajo delovati z razumevanjem pomena telesne aktivnosti in ustvarijo pogoje, kjer se bosta gibanje in učenje dopolnjevala. Pomembno pa je tudi, da se pozanimajo o možnosti gibanja, ob tem ko se otroci učijo. Ste slišali, da se lahko gibljete ob tem, ko sedite? Ergonomski stoli SpinaliS so oblikovani ravno v ta namen.

Gibanje kot gorivo za možgane

Naše telo je ustvarjeno za gibanje, ne za dolgotrajno sedenje. Gibanje omogoča boljšo prekrvavitev telesa, kar pomeni izboljšanje oskrbe možganov s kisikom in hranili. S tem bomo zagotovili boljše delovanje možganov – razmišljanje bo hitrejše, pozornost bo izboljšana in lažje si bomo zapomnili nove podatke.

Raziskave so pokazale, da imajo otroci, ki so redno telesno aktivni:

• boljšo kratkoročno in dolgoročno koncentracijo,
• večjo ustvarjalnost in kognitivno fleksibilnost,
• hitrejšo predelavo informacij in učinkovitejše reševanje nalog,
• manj težav s stresom in anksioznostjo, ki pogosto ovirata učenje.

Iz tega lahko opazimo, da gibanje ne prinaša koristi le telesu, ampak je to povezano tudi z boljšim uspehom v šoli.

Kako gibanje vpliva na učenje?

1. Izboljša spomin – redna telesna aktivnost spodbuja nastajanje novih živčnih povezav v možganih, to pa omogoča lažje pomnjenje šolske snovi.
2. Poveča koncentracijo – otroci, ki se pred učenjem ali med odmori gibajo, lažje vzdržujejo pozornost in se dlje časa osredotočajo na naloge.
3. Zmanjša stres – gibanje sprošča hormone sreče, kar zmanjšuje napetost in izboljšuje motivacijo za učenje.
4. Spodbuja disciplino – športne dejavnosti otroke učijo organizacije časa, vztrajnosti in samodiscipline, kar se prenese tudi na šolsko delo.

Veliko šol po svetu že uvaja gibanje v učni proces. Odmori so lahko tudi aktivni, se pravi, da se otroci gibajo, pouk pa lahko postane zanimiv skozi igro. S tem se poveča koncentracija in izboljša učni uspeh.

Preveč sedenja – izziv sodobnega otroštva

Še ne dolgo nazaj smo več časa preživeli na prostem. Otroci so se igrali na igriščih, si našli vedno novo igro in se posledično veliko gibali. Sodobni časi pa so otroke prikovali v zaprte prostore, pred računalnike in telefone. Posledično skoraj celoten dan presedijo.

Ni pa težava le sedenje kot tako. Problem je tudi, da ima veliko otrok napačen način sedenja. Posledica sedenja na klasičnem stolu je prisiljena drža, zaradi česar se pojavijo bolečine v hrbtu, napetost in utrujenost. Predolgo sedenje brez gibanja obremeni telo, zmanjša pa tudi koncentracijo in motivacijo za učenje.

Rešitev: kombinacija gibanja in pravilnega sedenja

Torej, smiselno bi se bilo gibati ob sedenju, da bi naše telo bilo manj utrujeno in da bi koncentracija trajala. Dinamično sedenje med učenjem je rešitev. Pomembno vlogo pri tem imajo stoli SpinaliS, ki so narejeni prav za to, da otroka spodbujajo h gibanju tudi med sedenjem.

Zakaj SpinaliS?

• Dinamično sedenje – naši stoli imajo gibljiv sedež, zaradi česar so mišice otroka med sedenjem ves čas rahlo aktivirane. To preprečuje togost in izboljša prekrvavitev.
• Podpora drži – stol spodbuja pravilno držo, zato je tveganje za bolečine v hrbtu in vratni hrbtenici manjše.
• Več energije – ker telo ostane aktivno, se zmanjša utrujenost, otrok pa ima več energije za učenje.
• Boljša koncentracija – dinamično sedenje dokazano pomaga pri daljši osredotočenosti na naloge.

Vse to dvigne sedenje na višjo raven. Stol SpinaliS je pripomoček, ki združuje gibanje in učenje v eno celoto. Gibanje med sedenjem je prav to, kar otrokovi možgani potrebujejo za uspeh.

Kako lahko starši spodbujajo gibanje in uspešno učenje?

• Vključite kratke gibalne odmore – vsaj na vsake 30-40 minut
• Spodbujajte šport
• Ustvarite ergonomsko učno okolje – izberite kakovosten stol, kot je SpinaliS, in prilagodite višino mize.
• Bodite vzor – gibajte se tudi sami

Zaključek

Ne bi smeli ločevati gibanja in učenja. Gibanje je namreč osnova za uspešno učenje in dolgoročni razvoj otroka. Možgani so zaradi gibanja bolj prekrvavljeni, otroci pa zato bolj osredotočeni in sposobni pomnjenja.

Ne glede na to, da živimo v času, ko veliko sedimo, naj bo otrokov čas za mizo kakovosten. Izberite naše stole, ki omogočajo dinamično sedenje, in naj vaš otrok poseže po zvezdah!