Dinamično sedenje bistveno izboljša zdravje in dobro počutje pisarniških delavcev. Lahko pomaga zagotoviti redno aktivacijo in krepitev mišic trupa ter morda tudi pri rehabilitaciji mišice in njenega živca po poškodbi. Vaje, ki vključujejo krepitev mišic trupa, motorni nadzor in/ali trening ravnotežja, lahko spodbudijo boljšo možgansko (endogeno) modulacijo bolečine. In trening hrbteničnih mišic skozi aktivno sedenje lahko pri ljudeh z bolečinami v hrbtu verjetno povzroči boljše zatiranje bolečine.