Sodobno šolsko okolje je pogosto zaznamovano s podaljšanimi obdobji sedenja, ki lahko vodijo do različnih zdravstvenih težav pri mladih. Raziskave so pokazale, da dolgotrajno sedenje pri šolarjih lahko povzroči bolečine v hrbtu, slabo držo in celo vpliva na učno uspešnost.
Pomanjkanje gibanja pri otrocih
Otroci in mladostniki bi morali vsak dan telovaditi ali se gibati vsaj eno uro, a mnogi od njih danes ne dosežejo tega priporočila. Namesto tega veliko časa preživijo doma pred računalniki in televizorji, kar ima lahko negativne posledice na njihovo zdravje. Vzrokov za pomanjkanje gibanja pri otrocih je več. Nekoč so otroci prihajali domov ob enih ali dveh popoldne, kar jim je omogočilo dovolj časa za opravljanje domače naloge, igro in druge dejavnosti. Toda danes je veliko otrok do petega razreda v podaljšanem bivanju, kar pomeni, da se vrnejo domov ob štirih ali celo ob pol šestih.
Če imajo še dodatne dejavnosti, kot so treningi ali glasbena šola, imajo le še uro ali dve pred odhodom v posteljo. Za družine je pogosto lažje, če otroci ostanejo doma v tem času, tudi če so pred računalnikom, namesto da bi odšli ven na dvorišče ali igrišče. Starši bi morali vsaj do tretjega razreda otroke pospremiti ven. Večji otroci pa se morda ne odpravijo sami ven, če niso vajeni na to že od malega.
Ključ do zdravja otrok
Po podatkih Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ) je le dobrih 18 odstotkov mladostnikov v Sloveniji telesno dejavnih, kar je pod priporočili Svetovne zdravstvene organizacije (SZO). Strokovnjaki opozarjajo na upadanje telesne dejavnosti. Redna telesna dejavnost ima ključno vlogo pri razvoju, zdravju ter splošnem počutju otrok. Poleg telesnega in gibalnega razvoja vpliva tudi na kognitivne sposobnosti ter preprečuje zgodnji začetek kroničnih bolezni in odvisnosti.
Preveč sedenja
Podatki iz raziskave kažejo, da vsak peti mladostnik v prostem času preživi več kot štiri ure na dan v sedečem položaju, pri čemer se čezmerno sedenje s starostjo povečuje. Opazen je trend prekomernega sedenja, zlasti pri dekletih, kjer vsako tretje dekle v prostem času sedi več kot štiri ure na dan. Otroci med šolskim letom presedijo več ur na dan tako v šoli kot doma. Podatki Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ) kažejo, da dobra polovica mladostnikov med tednom preživi ure in ure v sedečem položaju tudi doma, pri čemer približno vsak četrti mladostnik igra videoigre po dve uri ali več na dan. Priporoča se omejevanje sedenja na največ štiri ure dnevno ter omejitev časa pred zaslonom na največ dve uri. Starši naj bodo pozorni tudi na čas, ki ga otroci preživijo v avtomobilu, ter spodbujajo aktivnosti na prostem.
Dinamično sedenje za zdrav hrbet in aktivno življenje
Ker pa se do določene mere sedenju ne moremo izogniti, je pomembno dinamično sedenje, ki združuje sproščenost in aktivnost. Dinamično sedenje predstavlja inovativen pristop k ohranjanju zdrave hrbtenice. S tem se aktivirajo hrbtne in trebušne mišice, razbremenjujejo medvretenčne ploščice ter odpravljajo bolečine v hrbtenici, kar vse prispeva k izboljšanju fizične kondicije.
Dva načina sedenja s stolom SpinaliS
Stol SpinaliS prinaša inovativno obliko sedenja, ki omogoča uporabnikom izbiro med dvema načinoma sedenja: aktivnim in sproščenim. Kljub različnim načinom podpira pravilno telesno držo, kar je ključnega pomena za ohranjanje zdravja hrbtenice. Prilagajanje položaja med sedenjem je enostavno, kar zagotavlja prilagodljivost in udobje uporabe. Pri aktivnem načinu sedenja na sredini sedala stola SpinaliS ohranjamo ravnotežje in aktiviramo ključne mišične skupine. Hrbtne, trebušne in mišice medeničnega dna ostanejo nenehno aktivne, kar zmanjšuje obremenitev hrbtenice ter preprečuje morebitne bolečine v hrbtu.
Med sproščenim načinom sedenja, ko se nežno naslonimo proti zadnjemu delu sedeža in izkoristimo oporo za hrbet, mišice doživijo rahlo razbremenitev. Kljub sprostitvi pa ohranjamo aktivnost telesa, saj se gibljivo sedalo odziva na gibanje, kar omogoča optimalno udobje in podporo telesu. Stol SpinaliS predstavlja revolucionaren pristop k udobju sodobnega stola, obenem pa ponuja prednosti aktivnega sedenja, ki jih omogoča terapevtska žoga.