Dolge ure, preživete za mizo, so postale nepogrešljiv del sodobnega življenja. A kako sedimo med tem časom, je ključnega pomena za naše zdravje in dobro počutje. Če ste med tistimi, ki večino časa presedijo na običajnem stolu, je čas, da razmislite o prehodu na dinamično sedenje. Naj vam podrobneje razložimo, zakaj je pomembno poskrbeti za ustrezno sedenje.
Kaj se dogaja z našim telesom pri običajnem sedenju?
V vsakdanjem življenju imamo pogosto občutek, da sta način drže pri sedenju in izbira sedeža nerelevanten del življenja in to jemljemo kot samoumevno. Takšno razmišljanje je zmotno, saj lahko ob nepravilni drži med sedenjem pride do hujših napak v hrbtenici, kar lahko vodi v resne bolečine v predelu hrbta, vratu in ramenih. Za pravilno stabilizacijo telesa so pomembne mišice v hrbtu, ki pa lahko v primeru neustrezne pozicije sedenja in izbire stola negativno vplivajo tudi na druge dele telesa. To seveda vodi v razne poškodbe.
Pritisk, ki med sedenjem pritiska na našo hrbtenico, lahko privede do stiskanja medvretenčnih ploščic, kar lahko vodi do resnih in zelo bolečih posledic, kot sta hernija in išias.
Se sprašujete, zakaj imate občutek, da nimate pravilne cirkulacije? Morda je razlog za to prav sedenje na klasičnem stolu. Nepravilno cirkulacijo lahko začutite kot otrplost, mravljinčenje ali zatekanje.
Te težave s telesnim zdravjem pa niso omejene le na fizično raven. Slaba drža in nelagodje lahko vplivata tudi na našo koncentracijo, produktivnost in splošno počutje. Zato je ključnega pomena, da se zavedamo vpliva sedenja na naše telo in iščemo boljše alternative, kot je dinamično sedenje.
Dinamično sedenje: rešitev za vaše telo
Se sprašujete, kaj je dinamično sedenje? Pri dinamičnem sedenju gre za kombinacijo dveh vrst sedenja. Gre za aktivno in sproščeno sedenje, kar omogoča prilagajanje telesa glede na potrebe in zahteve. Skozi dinamiko aktivnega in sproščenega sedenja pri aktivnem krepimo mišice in ohranjamo pravilno držo telesa, medtem ko med sproščenim dovoljujemo telesu, da si ustrezno odpočije in regenerira. Ravno tako kot pri telovadbi s tem spodbujamo cirkulacijo, kar prinaša manjše možnosti za bolečine in nelagodja. Dinamično sedenje je treba izvajati redno, saj lahko le tako krepimo mišice, izboljšamo držo in zmanjšamo samo obremenitev v hrbtenici. To pa seveda vodi v boljše splošno počutje.
Seveda je zdravje na prvem mestu, vendar se moramo zavedati, da si z dinamičnim sedenjem omogočamo večje udobje in produktivnost.
Ključna sestavina
Ključna sestavina dinamičnega sedenja je uporaba stolov, kot je SpinaliS, ki so zasnovani posebej za tovrstno udobje in podporo. Ti stoli omogočajo uporabnikom, da sedijo na dva načina:
Aktivno sedenje je več kot le sedenje vzravnano na sredini stola. V takem položaju naše telo nenehno skrbi za ravnovesje, kar pomeni, da hrbtne in trebušne mišice konstantno delajo. Pravilna drža in aktivne mišice med aktivnim sedenjem zmanjšujejo obremenitve hrbtenice ter preprečujejo nastanek bolečin in neugodja.
Pri sproščenem sedenju pa je situacija taka, da se usedemo tako, da zajamemo celotno površino sedišča. S tem se naše telo odpočije in sprosti. Medtem ko se mišice sprostijo, ohranjamo telo še vedno v pravilnem položaju zahvaljujoč gibljivemu sedalu. To pomeni, da kljub temu, da se počutimo sproščeno, naše telo še vedno vzdržuje rahlo napetost in ravnotežje, kar preprečuje prekomerno obremenitev hrbtenice tudi med počitkom. Sproščeno sedenje omogoča, da se mišice sprostijo in regenerirajo, hkrati pa ohranjamo podporo hrbtenici, kar je ključno za dolgoročno zdravje hrbta.
Preizkusite dinamično sedenje danes!
Če ste se prepoznali v opisu težav običajnega sedenja, je čas, da preizkusite dinamično sedenje. Stol SpinaliS vam omogoča brezplačen preizkus, da se prepričate, ali vam ustreza. Obiščite povezavo in si zagotovite svoj brezplačni preizkus že danes!
Naredite korak k bolj zdravemu in udobnemu sedenju ter poskrbite za svoje telo in dobro počutje že danes.